मुंबई, 1 अगस्त, (न्यूज़ हेल्पलाइन) क्या आप अपने पुराने रिश्ते को खत्म हुए सालों हो गए, लेकिन फिर भी अपने एक्स-पार्टनर की यादों में खोए रहते हैं? आप जानते हैं कि आगे बढ़ना जरूरी है, लेकिन फिर भी ये यादें आपका पीछा नहीं छोड़तीं। News18 की रिपोर्ट के अनुसार, इसके पीछे कुछ गहरे मनोवैज्ञानिक कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं वो कौन सी 7 वजहें हैं, जो हमें अपने एक्स को भूलने नहीं देतीं।
1. आप सिर्फ अच्छी यादों में खोए हैं
ब्रेकअप के बाद लोग अक्सर रिश्ते के सिर्फ अच्छे पलों को याद करते हैं। वे उन झगड़ों, असहमतियों और दर्दनाक पलों को भूल जाते हैं, जिनकी वजह से रिश्ता खत्म हुआ। इसे 'यूफोरिक रिकॉल' कहते हैं। जब आप सिर्फ अच्छी यादों को दोहराते रहते हैं, तो आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है।
2. आपको लगता है कि वो सबसे बेहतर था
कई लोगों को यह भ्रम होता है कि उनका एक्स ही उनके लिए सबसे अच्छा पार्टनर था और अब उन्हें कोई और ऐसा नहीं मिलेगा। यह एक 'फिक्स्ड माइंडसेट' है, जिसमें आप खुद को कमतर आंकते हैं। इस सोच से बाहर निकलना बहुत जरूरी है।
3. आपने ठीक से गम नहीं मनाया
किसी भी नुकसान की तरह, ब्रेकअप के बाद भी गम मनाना जरूरी है। अगर आप अपने दर्द और दुख को दबाने की कोशिश करते हैं, तो यह हीलिंग की प्रक्रिया को लंबा खींच देता है। अपने भावनाओं को स्वीकारें और उन्हें बाहर निकलने दें।
4. आप सोशल मीडिया पर अभी भी जुड़े हुए हैं
सोशल मीडिया पर अपने एक्स को फॉलो करना या उनसे जुड़े रहना हीलिंग में सबसे बड़ी बाधा है। उनकी नई पोस्ट, नए दोस्तों या नई जिंदगी को देखकर आप बार-बार पुरानी यादों में खो जाते हैं। एक्सपर्ट्स 'नो-कॉन्टैक्ट रूल' अपनाने की सलाह देते हैं।
5. आपको रिश्ते में अपनी पहचान खोने का डर है
कई बार लोग अपने रिश्ते में इतना डूब जाते हैं कि वे अपनी व्यक्तिगत पहचान ही खो देते हैं। ब्रेकअप के बाद उन्हें समझ नहीं आता कि वे कौन हैं। अपनी खोई हुई पहचान को फिर से पाने में समय लगता है और यही कारण है कि आप अपने एक्स की यादों से नहीं निकल पाते।
6. आपको लगता है कि आप दर्द के लायक हैं
कुछ लोगों को बचपन के अनुभव या पुराने सदमे के कारण लगता है कि वे खुश रहने के लायक नहीं हैं। ऐसे में वे जानबूझकर दर्द को अपनाए रखते हैं। इस तरह की भावना से बाहर निकलने के लिए थेरेपी की मदद लेना फायदेमंद हो सकता है।
7. ब्रेकअप ने पुराने घावों को हरा कर दिया
कई बार ब्रेकअप बचपन के किसी पुराने सदमे या अकेलेपन की भावना को फिर से जगा देता है। अगर आपको बचपन में उपेक्षा या अकेलापन महसूस हुआ हो, तो ब्रेकअप का दर्द आपको और ज्यादा परेशान कर सकता है।
इन मनोवैज्ञानिक कारणों को समझकर आप अपने ब्रेकअप के दर्द को बेहतर तरीके से मैनेज कर सकते हैं और एक नई शुरुआत कर सकते हैं।"