रात में एक्सरसाइज करना चाहिए या नहीं?

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सुबह के समय रोजाना एक्सरसाइज करने से बॉडी को फिट रखने में मदद मिलती है। साथ ही, शरीर में एनर्जी आती है। हालांकि, शाम के समय भी वर्कआउट किया जा सकता है।

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दिनभर का तनाव दूर करने के लिए आप रात के समय भी एक्सरसाइज तक सकती हैं। इससे सिर का दर्द कम होता है और रात में अच्छी नींद आती है।

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कुछ लोगों का शाम के समय शारीरिक रूप से बेहतर काम करते हैं। ऐसे में रात में उनकी सहन शक्ति, मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन भी बेहतर होता है।

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रात में सोने से कुछ घंटों पहले एक्सरसाइज करना पूरे शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। कमर के दर्द से भी राहत मिलती है।

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डॉक्टर भी सुबह और शाम के समय एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। दो वक्त एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

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शाम के समय एक्सरसाइज करना उनके लिए फायदेमंद साबित होता है, जो सुबह काम करते हैं। ऐसे में शाम को एक्सरसाइज करने से बॉडी को आराम मिलता है।

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रात में कभी भी हैवी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। ऐसा करना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसे में शाम को लाइट एक्सरसाइज ही करें। शाम के समय भी एक्सरसाइज की जा सकती है।

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